健康アーサナ 50選
健康に効果的なアーサナ ５０選！！
解剖学的、生理学的にみて健康に効果的なアーサナを５０個厳選しました。
本テキストでは、姿勢法に焦点を当てて、快適な姿勢の取り方を確認していきます。
【アーサナをADFBに沿って解説】
A…Alignment；体の各部位の配置（関節）
D…Doing；姿勢の中でする事（筋肉）
F…Feeling；何に集中するか（感覚）
B…Being；そこに居る（俯瞰）・・・
価格： 1,430 円
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平均評価： 0 点
販売店名： ヘルスギアセレクトショップ
2023/02/09 16:39 更新
アーサナ手帳 内股ヨガ
日本人特有の骨格内股を怪我から守る！！
こんな方にお勧めです！！
・ご自身を含め、あぐらが苦手な生徒さんが多いヨガ指導者
・「無理しないでくださいね」から的確な指導ができるようになりたいヨガ指導者
・アーサナをやっていて股関節の違和感があると相談されるヨガ指導者
【A6ハガキサイズ・４０P・全１５アーサナ】
価格： 1,100 円
レビュー： 0 件 ／
平均評価： 0 点
販売店名： ヘルスギアセレクトショップ
2023/02/09 16:39 更新
アーサナ手帳レベル１
入門・初級クラスに対応するアーサナ
アーサナ・アナトミカル・アプローチの内容に沿ってひとつひとつアーサナを習得していく「アーサナ塾」で使用する手帳です。認定講師が一人一人のアーサナをチェックし、それぞれの骨格にあわせたアーサナの取り方を深めていくことができます。
【A6ハガキサイズ・４０P・全５１アーサナ】
価格： 1,000 円
レビュー： 1 件 ／
平均評価： 0 点
販売店名： ヘルスギアセレクトショップ
2023/02/09 16:39 更新
下半身に筋肉をつけると「太らない」「疲れない」 だいわ文庫／中野ジェームズ修一【著】
価格： 220 円
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平均評価： 4.43 点
販売店名： BOOKOFF Online ヤフー店
2023/02/09 16:39 更新
Self Work
アーサナを指導するコツをまとめた手帳
セルフワークとは自ら自分の体に触れたり、動きの違いを確認したり、動きを促したりして、体の仕組や動きの原理を実感する作業です。
触れることなく行えるセルフワークは、オンライン指導も含めて今後さらに重要な指導法となります。現時点で最高なワークが詰まっています。指導にお役立て下さい。
【A6ハガキサイズ・１１７P・全１００Work】
価格： 1,430 円
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平均評価： 0 点
販売店名： ヘルスギアセレクトショップ
2023/02/09 16:39 更新
アーサナ手帳ティーチング
アーサナを指導する方へ
レベル１、レベル２、アジャストメント、アセスメントに続き５つ目の３A's アーサナ手帳です。
アーサナを指導する方に抑えて頂きたい基本を示しています。
【A6ハガキサイズ・５２P】
価格： 1,100 円
レビュー： 0 件 ／
平均評価： 0 点
販売店名： ヘルスギアセレクトショップ
2023/02/09 16:39 更新
長友佑都体幹トレーニング２０／長友佑都
送料無料
サッカー選手・長友佑都が試行錯誤しながら得た体幹トレーニングのやり方を、メンタルの考え方や目的別の組み合わせ（メニュー）とともに紹介する。書き込み式の目標欄あり。全て長友佑都が実践＆解説したＤＶＤ付き。
■カテゴリ：中古本
■ジャンル：スポーツ・健康・医療 トレーニング/スポーツ科学
■出版社：ベストセラーズ
■出版社シリーズ：
■本のサイズ：単行本
・・・
価格： 312 円
レビュー： 11 件 ／
平均評価： 4.55 点
販売店名： ネットオフ ヤフー店
2023/02/09 16:39 更新
アーサナ手帳レベル２
中級クラスに対応するアーサナ
アーサナ・アナトミカル・アプローチの内容に沿ってひとつひとつアーサナを習得していく「アーサナ塾」で使用する手帳です。認定講師が一人一人のアーサナをチェックし、それぞれの骨格にあわせたアーサナの取り方を深めていくことができます。
【A6ハガキサイズ・４０P・全５１アーサナ】
価格： 1,000 円
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販売店名： ヘルスギアセレクトショップ
2023/02/09 16:39 更新
体幹を鍛えると「おなかが出ない」「腰痛にならない」／中野ジェームズ・修一
送料無料
体幹についての正しい知識と具体的な体幹トレーニング法について解説。さらに、「ぽっこりおなか」と「腰痛」の予防と解消について、体幹との関係を明らかにしながら説明する。
■カテゴリ：中古本
■ジャンル：スポーツ・健康・医療 トレーニング/スポーツ科学
■出版社：大和書房
■出版社シリーズ：だいわ文庫
■本のサイズ：文庫
■発売日：2015/02/01<br・・・
価格： 198 円
レビュー： 4 件 ／
平均評価： 4.25 点
販売店名： ネットオフ ヤフー店
2023/02/09 16:39 更新
図解でわかる下半身に筋肉をつけると「太らない」「疲れない」／中野ジェームズ・修一
送料無料
太りやすくなった、体型が崩れてきた、疲れがなかなか取れない…。これらの原因は下半身の筋肉量の低下。運動嫌い、運動に慣れない人が「最初に行うべきトレーニング」をイラストで紹介する。
■カテゴリ：中古本
■ジャンル：スポーツ・健康・医療 トレーニング/スポーツ科学
■出版社：大和書房
■出版社シリーズ：
■本のサイズ：単行本
■発売日：2019/04/01・・・
価格： 434 円
レビュー： 1 件 ／
平均評価： 0 点
販売店名： ネットオフ ヤフー店
2023/02/09 16:39 更新
プリズナートレーニング／ＷａｄｅＰａｕｌ
送料無料
ジム通いはムダ、プロテインは不要！ 元囚人のコーチによる、生き抜くために必要な強さを身につけるための「筋トレ大全」。スパルタ軍、ローマの剣闘士、世界の監獄で秘かに受け継がれてきた究極のメソッドを伝授する。
■カテゴリ：中古本
■ジャンル：スポーツ・健康・医療 トレーニング/スポーツ科学
■出版社：ＣＣＣメディアハウス
■出版社シリーズ：
■本のサイズ：単・・・
価格： 1,349 円
レビュー： 4 件 ／
平均評価： 4.5 点
販売店名： ネットオフ ヤフー店
2023/02/09 16:39 更新
最高の健康／山本義徳
送料無料
■カテゴリ：中古本
■ジャンル：スポーツ・健康・医療 トレーニング/スポーツ科学
■出版社：ＫＡＤＯＫＡＷＡ
■出版社シリーズ：
■本のサイズ：単行本
■発売日：2020/11/01
■カナ：サイコウノケンコウ ヤマモトヨシノリ
価格： 967 円
レビュー： 1 件 ／
平均評価： 0 点
販売店名： ネットオフ ヤフー店
2023/02/09 16:39 更新
運動能力が１０秒で上がるサボリ筋トレーニング／笹川大瑛
送料無料
■カテゴリ：中古本
■ジャンル：スポーツ・健康・医療 トレーニング/スポーツ科学
■出版社：ＫＡＤＯＫＡＷＡ
■出版社シリーズ：
■本のサイズ：単行本
■発売日：2021/06/01
■カナ：ウンドウノウリョクガジュウビョウデアガルサボリキントレーニング ササカワヒロヒデ
価格： 1,193 円
レビュー： 1 件 ／
平均評価： 0 点
販売店名： ネットオフ ヤフー店
2023/02/09 16:39 更新
体脂肪が落ちるトレーニング-１日１０分〈クイック・スロー〉で自在に肉体改造-／石井直方
送料無料
「速筋」といわれる筋肉をつけて体形を変え、体脂肪を落としやすいカラダを効率的につくり上げるメソッド、「クイック→スロー」トレーニングを紹介。１日１０分のトレーニングで、カラダを自在にデザインできる！
■カテゴリ：中古本
■ジャンル：スポーツ・健康・医療 トレーニング/スポーツ科学
■出版社：高橋書店
■出版社シリーズ：
■本のサイズ：単行本
■発売日：・・・
価格： 198 円
レビュー： 4 件 ／
平均評価： 4.5 点
販売店名： ネットオフ ヤフー店
2023/02/09 16:39 更新
筋肉をつくる食事・栄養パーフェクト事典／岡田隆（１９８０～）
送料無料
スポーツ科学、栄養学、ボディビルの理論や情報、データを駆使して導き出した、筋トレ効果を最大限まで高める栄養摂取と食事法を、写真や図表とともに解説。日常生活における筋肥大のテクニックや高タンパクレシピも紹介する。
■カテゴリ：中古本
■ジャンル：スポーツ・健康・医療 トレーニング/スポーツ科学
■出版社：ナツメ社
■出版社シリーズ：
■本のサイズ：単行本<br・・・
価格： 1,079 円
レビュー： 5 件 ／
平均評価： 4.2 点
販売店名： ネットオフ ヤフー店
2023/02/09 16:39 更新
みんなで筋肉体操／日本放送協会
送料無料
■カテゴリ：中古本
■ジャンル：スポーツ・健康・医療 トレーニング/スポーツ科学
■出版社：ポプラ社
■出版社シリーズ：
■本のサイズ：単行本
■発売日：2019/09/01
■カナ：ミンナデキンニクタイソウ ニッポンホウソウキョウカイ
価格： 527 円
レビュー： 2 件 ／
平均評価： 0 点
販売店名： ネットオフ ヤフー店
2023/02/09 16:39 更新
５秒腹筋劇的腹やせトレーニング／松井薫
送料無料
体に負担をかけない、もっとも効果的なトレーニング「５秒腹筋」を紹介。お腹の脂肪を燃やし、引き締める２週間プログラムのほか、二の腕やヒップなど気になる部位にアプローチするメニューも収録。
■カテゴリ：中古本
■ジャンル：スポーツ・健康・医療 トレーニング/スポーツ科学
■出版社：西東社
■出版社シリーズ：
■本のサイズ：単行本
■発売日：2017/10/・・・
価格： 198 円
レビュー： 4 件 ／
平均評価： 4 点
販売店名： ネットオフ ヤフー店
2023/02/09 16:39 更新
新インナーゲーム-心で勝つ！集中の科学-／Ｗ．Ｔ．ガルウェイ
送料無料
■カテゴリ：中古本
■ジャンル：スポーツ・健康・医療 トレーニング/スポーツ科学
■出版社：日刊スポーツ出版社
■出版社シリーズ：
■本のサイズ：単行本
■発売日：2000/07/04
■カナ：シンインナーゲームココロデカツシュウチュウノカガク ダブルティーガルウェイ
価格： 1,079 円
レビュー： 4 件 ／
平均評価： 5 点
販売店名： ネットオフ ヤフー店
2023/02/09 16:39 更新
オリンピックと日本人の心／鈴木くにこ（１９６５～）
送料無料
世界の頂点を極めたアスリート達には、真の国際人の姿、日本人のお手本になるような振る舞いがある-。国際通の著者が綴る、オリンピックと新しい日本文化論。
■カテゴリ：中古本
■ジャンル：スポーツ・健康・医療 トレーニング/スポーツ科学
■出版社：内外出版
■出版社シリーズ：
■本のサイズ：新書
■発売日：2018/06/01
■カナ：オリンピックトニ・・・
価格： 230 円
レビュー： 1 件 ／
平均評価： 0 点
販売店名： ネットオフ ヤフー店
2023/02/09 16:39 更新
ビジネスマンのためのフィットネスライフ／山本ケイイチ
送料無料
トレーニングでカラダのコンディションが整えば、あなたのビジネス力も激変する！ マシンを使わない、家でできる自重トレーニングのすべてを公開。筋トレがビジネス・スキルを上げる理由なども説明する。
■カテゴリ：中古本
■ジャンル：スポーツ・健康・医療 トレーニング/スポーツ科学
■出版社：〓出版社
■出版社シリーズ：エイムック
■本のサイズ：単行本
■発売日・・・
価格： 230 円
レビュー： 1 件 ／
平均評価： 0 点
販売店名： ネットオフ ヤフー店
2023/02/09 16:39 更新
